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Terça-feira, 10 de Março de 2009
II Parte - AS CHAVES DO WING TSUN

II Parte

 

Texto: Dai Sifu Victor Gutiérrez

 

 

O WING TSUN estrutura-se da seguinte maneira:
A – TREINAMENTO BÁSICO
A – 1 Formas de mão nua:
- Siu Nim Tao (Sam Pai Fu)
- Cham Kiu Tao
- Biu Tzi Tao
As formas em WT tem varias funções:
1)      Educação psicomotriz: Aprender a relaxar e esticar os músculos, mover as articulações nos ângulos correctos, etc.
2)      A SNT também permite cultivar a energia interna e melhorar a saúde.
3)      Fortalecimento de tendões e de ligamentos.
4)      Flexibilidade articular
5)      Coordenação
6)      Concentração mental
As formas no WT não são combates imaginários, mas todas as suas técnicas aplicam-se depois, bem seja em Chi Sao, Chi Gerk ou Lat Sao.
A – 2 Pasos:
Treinamento dos deslocamentos.
A – 3 Exercícios complementares
- Treinamento de golpes com braços e pernas em alvos – Outros muitos: (exercícios de flexibilidade, fortalecimento e coordenação, específicos)
B – TREINAMENTO DA SENSIBILIDADE. CHI SAO
 - Darn Chi Sao (com uma mão)
- Poon Sao (rodar com as duas mãos)
- Secções de Chi Sao
- Chi Gerk: Pernas Pegajosas
 
C - LAT SAO: APLICAÇÃO AO COMBATE E DEFESA PESSOAL
C – 1 Exercícios semi-livres de Lat Sao.
 C – 2 Combate livre com protecções.
 
D – TREINAMENTO DE BONECO DE MADEIRA
 
E - ARMAS
 


publicado por wingtsunsintra às 20:36

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