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Quinta-feira, 12 de Março de 2009
VII - Parte - AS CHAVES DO WING TSUN

 

Texto: Dai Sifu Victor Gutiérrez

 

 

WT E LONGEVIDADE FUNCIONAL
 
A capacidade para manter e mesmo melhorar as habilidades físicas e mentais com o passar do tempo, inclusivamente a uma idade avançada (a famosa 3ª idade) é o que denomino longevidade funcional. Pode um praticante de WT ou de outra arte marcial, continuar aumentando o seu nível constantemente, passados 40, 50 ou 60 anos e idade? Para responder vejamos os factores que influem no deterioro funcional associado à idade:
- No sistema locomotor:
- O envelhecimento costuma vir acompanhado dos seguintes problemas:
- Diminuição de mobilidade articular: as articulações tornam-se mais rígidas. Mas a velhice
é realmente a causa?  Não será a vida sedentária e a falta de movimento? Uma pessoa que cultiva o movimento e estiramentos, pode conservar a sua flexibilidade toda a vida.
- Osteoporose: A desmineralização óssea tem duas vias de prevenção:
- Alimentação: O importante não é tomar cálcio mas sim impedir a sua perda e melhorar a absorção. Para isso convêm ter em conta não só o cálcio como também o magnésio, o fósforo e oligoelementos como flúor, etc.
- Exercício físico: Ficou demonstrado que a actividade muscular aumenta a fixação do cálcio nos ossos e é o melhor tratamento preventivo e terapêutico. No WT encontramos movimentos para todas as articulações, assim como estiramentos e exercícios que tonificam os músculos e nos garantem a longevidade do nosso sistema locomotor.
 - Sistema cardiovascular: O temido infarto, a hipertensão, a arteriosclerose, ou o colesterol, factores principais do deterioro circulatório, são prevenidos e combatidos por o exercício aeróbico e uma alimentação sadia. O WT como exercício aeróbico também nos ajuda neste aspecto.
- Cérebro e sistema nervoso: O deterioro cerebral dando lugar à demência senil, perda de memória e outras deficiências, é um tema de grande interesse nos países industrializados. Procuram-se sistemas de ginástica cerebral que ajudem a sua prevenção e tratamento. Viu-se que as pessoas que mantêm um alto nível de actividade intelectual e/ou artística, conservam melhor as suas faculdades. Aqui o WT tem coisas muito interessantes para dizer:
- O Chi Sao é um grande exercício para o cérebro: trabalha ambos os hemisférios, cultiva o ambidextrismo, desenvolve novas conexões interneuronais e aumenta a consciência proprioceptiva e cinestésica.
- A forma SNT, pode praticar-se como uma meditação.
- O WT, como todo processo de aprendizado, desperta factores mentais como a curiosodade, a vontade e o estabelecimento de projectos e metas; elementos que precisamente tendem a desaparecer com a idade.  
                                                  
  


publicado por wingtsunsintra às 14:15

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